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怎样健康减肥新煮意

2019-05-16 19:48:07 | 来源: 食材

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导语:此水煮非水煮鱼、水煮牛肉的水煮,而是幸田来未热烈推荐的方法,用开水烫煮健康的蔬菜和鸡肉,带来食品的原汁原味,就是新1代的健康减肥新煮意。逐一数出水煮锅4大优点,大家1起来试试吧。

水煮锅4大优点逐一数

1、可以摄取大量蔬菜

专家认为,蔬菜1天不宜少于350克,这个数量其实非常可观。但如果是水煮的,蔬菜体积缩小了,不知不觉就能够吃下够份量的青菜,而且还没必要担心烹调方法带来的油盐负担。

2、水煮锅的主要材料热量较低。

水煮要好吃,大部份都会选用青菜、鸡肉、鱼片等材料,这些材料膳食纤维丰富且热量很低,营养又健康,还不担心肥胖。

3、变化多多,不怕重复。

蔬菜的品种可以任你选择,每天可以变换口味。如果不想浪费其中溶于水的营养,还可以把白饭加入其中,变成饱肚又会胖的营养粥,随心改变。

4、口味平淡,不会吃过量。

水煮的方式口味比较平淡,不像口味重的菜品,会勾引你吃下过量的淀粉。而且蔬菜富含纤维,容易产生饱腹感,不需要忍耐饥饿的感觉,是不让身体难受的健康减肥餐哦。

水煮锅的注意事项

第1,蘸酱也要选择平淡的,如柚子醋,酱油等。第2,合适在活动较少的晚饭时间使用,免得白天所需的能量不足。

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