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秋冬推荐食品补气又暖身

2019-05-11 14:06:31 | 来源: 饮食

天气转冷,很多女性朋友手脚冰冷的毛病又犯了。今天,让小编为大家介绍8款补气暖身的食品吧。

1、桔皮

科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改良女性手脚冰冷的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰冷症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的1组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的1组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改良。

2、淮山饼

鲜山药500克,白沙糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适当,桂花酱。

鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。可随便服用。

3、韭菜粥

新鲜韭菜30~60克(或韭菜子5~10克),粳米100克

同煮成粥,加盐少量。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。

4、韭菜煸虾

虾仁100克,韭菜250克醋适当,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少量。

虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹便可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。逐日l剂,常常食用。

5、人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15⑵0分钟,便可饮用。

6、姜糖苏叶饮

将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克1起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。

本药方可温经散寒,养血和胃,经常使用于受凉受风以后周身怕冷,明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴随怕冷者、吃了鱼蟹以后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者,都可以用本方医治。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,赶快饮用本汤,能加快血液循环,遣散寒邪,避免疾病的产生。

7、大枣枸杞羊肉汤

羊肉切8分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟便可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮1两片,便可减轻膻味。

8、3香辣椒

红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上3种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成1起,加盐和味精,便可。

此菜对喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——3香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把3香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快。

还需要多注意以下事项。

加强体育锻炼:特别是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

多穿衣:在平时的工作和活动中,1定多穿衣物,还要谨慎着凉,特别是在冬季剧烈运动出汗,或是洗完热水澡以后,都是容易感冒的时间。

注意饮食:吃1些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食品有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

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